Мужской храп: все серьезней, чем вы думали

Полноценный сон — залог здоровья и хорошего самочувствия. Храп может нарушить самый сладкий отдых и испортить ночь. Как избавиться от храпа мужчине доступными методами, читайте в статье.

Мужской храп

Мужской храп

Мужской храп ― явление настолько частое, что многие люди не считают его заболеванием и даже не пытаются от него избавиться. Действительно, если мужчина храпит лишь изредка, например, после обильного застолья, волноваться не о чем. Но храп, который носит регулярный еженощный характер, свидетельствует о том, что в организме происходит какой-то сбой. И чем раньше начать его лечить, тем быстрее и успешнее будет выздоровление.

Определить, как избавиться от храпа во сне мужчине в каждом конкретном случае может только специалист, поскольку причин, приводящих к этой патологии много, и все они требуют разной терапии. Лечение будет более эффективным, если сам пациент станет помогать врачу. Для этого существует целый арсенал проверенных домашних средств. Рассмотрим их поподробнее.

Причины

Храп в подавляющем большинстве случаев связан с условиями, при которых отмечается сужение верхних дыхательных путей. К таковым причинам и условиям относятся ожирение, затрудненное носовое дыхание, черепно-лицевые отклонения, гипотиреоз, акромегалия.

Причины храпа

Эти условия, в свою очередь, могут вызвать храп без СОАС или храп, который появляется как признак СОАС. Поэтому основная задача врача сомнолога выявить причины храпа и проанализировать симптомы, связанные с храпом и назначить правильную диагностику, чтобы определить, опасен Ваш храп для Вашего здоровья или нет.

  • Одна из первых причин, это избыток веса. Если у мужчины легкая степень ожирения, то возможность появления храпа у него возрастает от 8 до 12 раз. При средней степени ожирения у мужчины, частота храпа увеличивается, а вместе с тем и синдром обструктивного апноэ. С тяжелой формой ожирения у 60% мужчин наблюдается синдром обструктивного апноэ тяжелой степени.
  • Употребления алкоголя, это также одна из причин возникновения апноэ сна. Спиртное снижает мышечный тонус, и мышцы мягкого неба расслабляются из-за воздействия алкоголя, это сужает просвет дыхательных путей, воздух в них с трудом падает, это провоцирует храп. Хуже всего, то, что под воздействием спиртного мозг восстанавливает дыхание медленно, а это может быть очень опасно. Спящий перестает дышать, но мозг не реагирует на это. Такая ситуация может привести к наихудшим последствиям. Если же мужчина часто храпит, не принимая при этом алкоголя, употребление алкогольных напитков еще больше ухудшит ситуацию и приведет к синдрому апноэ сна. Подобным действием, как и алкоголь, обладают успокаивающие лекарственные средства. При их употреблении, у людей тоже происходит расслабление мышц в период сна, это опять же приводит к храпу, у мужчин страдающих синдромам обструктивного апноэ, ситуация с дыханием усугубляется и становится еще сложнее. Ко всему прочему употребление седативных средств снижает реакцию мозга, у мужчин с синдромом апноэ усиливается кислородное голодание головного мозга и других жизненно важных органов.
  • Курение, одна из часто встречающихся вредных привычек у мужчин, оно приводит к обструкции дыхательных путей. Под воздействием никотина появляется отек дыхательных путей и нарушается дыхание. В тот момент, когда у спящего начинают расслабляться мышцы гортани, отечные ткани вдвойне ухудшают проходимость воздуха.
  • Искривленная носовая перегородка, гипертрофия небных миндалин, аденоиды, полипоз полости носа так же являются частыми причинами храпа
  • Преклонный возраст — вот еще одна причина, из-за которой у мужчин возникает храп. С годами человек стареет, его мышечный тонус снижается. Провисая, мягкие ткани глотки закрывают собой просвет дыхательных путей, по этой причини, также возникает храп. Когда от воздушного потока дыхательные пути не расширяются, у спящего случается остановка дыхания.
  • Храп часто наблюдается утех людей, у которых есть аномальные развития на уровне глотки, такие как: избыток тканей язычка и мягкого неба, а также из-за врожденной узости носовых ходов и маленькой, скошенной назад нижней челюсти.
  • При недостаточности гормонов щитовидной железы у мужчин происходит отек слизистой оболочки ротоносоглотки, а также ожирение. Начинают провисать мягкие ткани, так как снижается мышечный тонус, все вместе приводит к храпу и провоцирует синдром обструктивного апноэ у сильной половины человечества.

Считается, что храп, это нормальное явление для здорового мужчины. Но это ошибочное мнение может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем, которые могут привести к летальному исходу. Поэтому не нужно относиться к храпу, как само собой разумеющемуся явлению. Храп нужно лечить!

Вмешательство

Далеко не все столкнувшиеся с храпом сразу же идут к врачу. Чаще всего это и не нужно, но иногда храп требует врачебного вмешательства. Чтобы определить, нужно ли обращаться с храпом к врачу, можно пройти небольшой тест.

  1. Ваш храп слишком громкий, по мнению окружающих.
  2. Ваши близкие замечают, что периодически во сне у вас останавливается дыхание.
  3. Вы испытываете ночью приступы удушья.
  4. Ваш сон очень беспокойный, а после пробуждения вы не чувствуете себя бодрым и отдохнувшим.
  5. По утрам вы испытываете головные боли и просыпаетесь разбитым даже после полноценного продолжительного сна.
  6. Днём вы страдаете от мучительной сонливости.
  7. Вы хронически испытываете чувство усталости.
  8. Вы более двух раз за ночь встаёте в туалет.
  9. Для вас характерна ночная потливость, особенно в области головы.
  10. В ночные и утренние часы у вас повышается артериальное давление.
  11. Массу вашего тела можно назвать избыточной.
  12. Если вы мужчина, у вас есть проблемы с потенцией.

Если вы ответили «да» на три и более из перечисленных выше симптомов, это тревожный знак: вам необходима помощь специалиста — отоларинголога, сомнолога или кардиолога.

Лечение храпа

Не хочется никого безосновательно обнадеживать: домашнее лечение чаще всего оказывается неэффективным. Однако в некоторых случаях оно действительно помогает уменьшить либо даже полностью устранить храп. Давайте рассмотрим несколько способов как избавиться от храпа мужчине.

Лечение храпа

Лекарства

Наиболее частым показанием для назначения медикаментозного лечения становится аллергический ринит, проявляющийся, прежде всего, заложенностью носа. В этом случае показаны гормональные капли с мометазоном (Назонекс). Капли действуют местно: в кровоток лекарство не попадает. При их использовании происходит значительное уменьшение отечности и воспаления слизистых, что приводит к улучшению носового дыхания. Капли назначаются курсами не меньше месяца.

Помимо Назонекса, могут помочь такие лекарственные средства, как Снорстоп, Доктор Храп, Сайленс. Эти препараты обладают увлажняющим действием на слизистую носа и носоглотки.

Лечение храпа

Избавиться от проблемы можно не только принимая медикаменты, но и отказываясь от приема лекарственных препаратов. Это справедливо, прежде всего, для снотворных средств, большинство которых вызывает расслабление мышц глотки и, как следствие, затруднение дыхания во сне.

Другая рекомендация — отказаться от спиртного и препаратов, содержащих этанол. Алкоголь тоже действует как миорелаксант и также приводит к потере тонуса мышцами глотки.

Хирургия

В борьбе с сильным храпом могут оказаться эффективными хирургические операции, которые носят название увулопалатопластики и фарингоувулопалатопластики. Во время этих операций при помощи лазера или радиочастотным способом выпариваются ткани в области небного язычка и небных дужек, а также могут удаляться небные миндалины.

Хирургическое лечение храпа

У пациентов с храпом, спровоцированным избытком тканей глотки или увеличением миндалин (при хроническом тонзиллите), лечение дает положительный эффект. По средним оценкам, такое лечение помогает в 80% случаев, а при храпе, осложненном СОАС, лишь в 20−50% случаев. Если пациенту был диагностирован синдром ночного апноэ, операция не проводится.

Народные средства

При борьбе с храпом часто используется запеченная неочищенная морковь. Чтобы добиться положительного эффекта, необходимо съедать три моркови в течение дня, чтобы через неделю применения почувствовать улучшение.

Народные методы

Народная медицина рекомендует ежедневно перед сном выпивать чашку капустного сока с добавлением ложки меда. Травяной сбор — одно из самых популярных средств в борьбе с храпом в домашних условиях. Для его приготовления понадобятся:

  • Репейник — 2 ст. л.;
  • Корень сабельника — 1 ч. л.;
  • Полевой хвощ — 1 ч. л.;
  • Ягоды черной бузины — 1 ст. л.

Все ингредиенты измельчите при помощи кофемолки и залейте кипятком в пропорции 1 ст. л. на стакан воды. Сбор настаивается в течение часа и используется пять раз в день по одной столовой ложке. Принимают средство до прекращения храпа.

Закапывание в нос облепихового масла за несколько часов до сна также способствует постепенному избавлению от заболевания. Решить проблему поможет и употребление суточной нормы воды. Восполнение недостатка жидкости выводит из организма слизи, являющиеся одной из причин храпа.

Намного более подробно о том, как вылечить храп без медикаментозного и хирургического вмешательства, вы можете почитать в статье, подготовленной редакцией сайта ХрапИнфо.

Профилактика

Чтобы не думать о том, как избавиться от храпа мужчине после 30 лет, заботиться о здоровье нужно заранее, поддерживая вес тела в норме, не позволяя набирать лишние килограммы! Часто для избавления от легкого храпа бывает достаточно сбросить 5% веса. Следует отказаться от курения раз и навсегда, чтобы не забивать дыхательные пути смолами.

В состоянии сильного алкогольного опьянения храпит каждый, даже самый здоровый мужчина. Поэтому ради своего здоровья и крепкого сна членов семьи стоит отказаться от спиртного на ночь. Допустимы лишь небольшие дозы за несколько часов до сна. Очень важно выбрать правильную позу для отдыха. Будет лучше, если верхнюю часть кровати немного приподнять и лечь спать, повернувшись набок.

Чистый, свежий и влажный воздух — залог спокойного и здорового сна. Проветривайте комнату, спите с открытыми форточками и увлажняйте воздух, высыпаться станет гораздо легче.

Ivan / автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: